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口臭の原因

口の中が酸性になると口臭発生!!虫歯になりにくい人は口腔内Ph値が違う!!

投稿日:2018年8月7日 更新日:

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酸性の炭酸水

口臭は口腔内に原因がある場合がほとんどです。歯磨きで食べかすや思考を除去するのは口臭予防の基本中に基本ですが、同じように歯磨きしていても口臭や虫歯が発生する人とそうでない人の違いがあるのには理由があります。

もしあなたが前者であるならば、あなたのお口は慢性的に酸性なのかもしれません。

 

口の中が酸性になるとどうなるの?

どうして?酸性』と聞くと口の中が溶けているイメージがあると思いますが、その通りです。口の中が酸性になると、口腔内の細菌がの動き活発化し、歯周病虫歯になるリスクが高まります。

反対に口の中が中性から弱アルカリ性だと細菌の活動は抑えられ、お口のトラブルは防ぐことが出来るのです。

酸性やアルカリ性を語る際によく用いられるのが【Ph値】と呼ばれるものがあります。Ph値は1~14まであり、Ph7を基準とし、数字が小さくなると酸性、数字が大きくなるとアルカリ性となります。

では口腔内のPh値が酸性になる状態とはどういった時なのでしょう

色々な要因はありますが、多くは細菌が『食べ物を分解している時』です。食事の後に食べかす等があると、細菌はそれを分解し、酸を発生させます。

毎食後の歯磨きを推奨しているのはこれらの事を防ぐ働きがあるのです。しかし、歯磨き以外にも口腔内が酸性に傾くのを防止しているものがあります。

それは唾液です。

唾液は口腔内の細菌や食べかすを洗い流してくれる以外にも、酸性に傾いた口腔内を中和させてくれる働きがあるんです!!

唾液のもつ緩衝作用

中和 元に戻す唾液の緩衝作用とは酸性に傾いた口腔内を中和させる作用の事です。

食事を摂る度に口腔内は酸性に傾き、そのままの状態だと細菌が繁殖し、虫歯の発生を引き起こしてしまいます。唾液の持つ緩衝作用は酸性に傾いた口腔内を元の状態、つまり中性に引き戻そうとする働きがあります。おおよそ食後約40分ほどで口腔内のPh値は元に戻ります。

しかし、これらの作用は通常の場合です。歯磨き不足で常に口の中に食べカスや歯垢が溜まっていると細菌は異常繁殖し、唾液の緩衝作用では追いつかないものになります。

他にも間食が多かったり、無駄にダラダラ時間をかけて食事をしていると、口腔内が酸性である時間が長くなり、緩衝作用の働きが上手く機能しなくなります。

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口の中が酸性になるのを防ぐには

冒頭に述べた、虫歯になりやすい人、なりにくい人というのは

口腔内ph値

唾液の量

唾液の質

これらが大きく関係しています。口腔内が酸性になるのを防ぐには以下の事を意識してみましょう。

咀嚼(噛むこと)回数を増やす

噛む力咀嚼の回数が多いと、唾液の量・質ともに向上させることが出来ます。唾液は耳下腺・顎下腺・舌下線と呼ばれる【唾液腺】から分泌されるのですが、咀嚼で顎を動かすとこれらが刺激され良質の唾液の分泌が促されます。柔らかいものばかりではなく、固いものを積極的に摂取することで口腔内が酸性になるのを防止しましょう。(ガムも良いですが無糖のものにして下さい♪)

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アルカリ性食品を摂ろう

食べ物自体をアルカリ性質の食品にする事で口腔内Ph値を整えましょう。

野菜や果物アルカリ性食品とは

野菜・果物・海藻類・きのこ類

です。見るからに健康的な食品が多いと分かりますが、肥満や健康状態を維持する以外にも口腔内の環境も整えてくれる働きもあります。

反対に

肉や炭水化物肉・魚・卵・穀類

これらは酸性食品と呼ばれるものになります。高タンパクかつ高脂肪の食品が多く、食の欧米化が進んだ現代の日本では多く食べられているものです。酸性食品は細菌が好む食品ですので、口腔内を酸性に傾く手助けをしてしまいます。

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まとめ

口臭は口腔内の環境の悪化によるものが一番の原因です。歯磨きをしっかりするのは基本中の基本ですが、それだけでは完ぺきとは言えません。食べかすや歯垢を歯磨きで除去する以外に、食事での咀嚼回数、更に食べるものにもこだわれば、口腔内は常に健全で口臭は発生しにくくなります。

歯磨きしても口臭が消えない...と悩んでいる方は口の中を中和させることで解決になるかもしれません。以上の事を意識して口臭ゼロを目指しましょう♪

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