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口臭の原因

口呼吸の人は朝めっちゃ口臭い。原因は睡眠中にあった!!

投稿日:2018年8月6日 更新日:

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朝 起きる時間起床時は誰でも口臭が強いものですが、人によっては異常に臭いがキツい人がいます。寝る前に歯磨きをしっかりしているにも関わらず、口臭がキツいのには睡眠中に原因があるのかもしれません。

本日は【口呼吸】についての記事です。睡眠中に自分では分からない口臭原因を作り出しているのかもしれません。

 

口の中の細菌が口臭を発生させる原因

細菌口臭が発生する原因の多くに細菌が関係しています。人間の口の中には数百種類の細菌が2000億は存在しているといわれておりますが、その中にはVSC(揮発性硫黄合物)のような悪臭ガスを発生させるものもあり、その臭いが胃の中の食事の匂いと混じり合い何とも言えない匂いを発生させます。

では1日のうち、細菌が一番増えている状態はいつなのでしょうか?

答えは【睡眠中】です。

なぜ睡眠中は細菌が活発に活動するのか、それには唾液が大きく関わっています。

唾液量

唾液がいっぱいの赤ちゃん細菌の活動を抑制するのに【唾液】の存在があります。唾液は食べかすや細菌を洗い流す作用を持っているので、唾液の量が正常であれば口の匂いはある程度抑制されます。

唾液の量は年齢や性別、健康状態によって違いはありますが、平均すると1日に1ℓ~1.5ℓ程生成されます。唾液の量が減る原因として、生活習慣の悪化水分不足などが挙げられます。

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唾液は口腔内の環境を整える働きがあります。睡眠中は唾液の量が減っているので起床時の口臭が発生してしまうんですね。繁殖した細菌の一部は歯磨きをすればは取り除くことが出来ます。更に咀嚼でも唾液量を増やすことが出来ますので、歯磨き後に朝食をしっかり摂ることで口の中の環境は改善され、口臭の発生を抑える事に繋がります。

しかし、これらの事をしても口臭が消えないという声が多数見受けられます。口臭が消えないどころか、人よりも口臭がキツイ場合は【口呼吸】が原因なのかもしれません。

 

口呼吸で口臭がキツくなる原因

呼吸は通常、鼻から行います。鼻は呼吸器官なのに対し、口はあくまでも消化器官です。

口呼吸は歯並びの悪化無呼吸症候群などデメリットが多いのですが、実は口臭の発生を生み出すリスクもあるんです。

睡眠中はただでさえ唾液の分泌量が少ないのに加えて、口呼吸により常に口が開いた状態だと口腔内は乾燥状態になります。せっかく分泌された唾液も口が開いているので涎として口外へ漏れてしまうのも問題です。当然、口腔内の細菌の繁殖も促進されますので、起床時の口臭は通常の人と比べ、強いものになりがちです

更に口呼吸は乾燥した空気以外に吸い込んでしまうものがあります。それは空気中の埃・菌・ウイルスなどです。本来なら鼻でくい止められるはずだった異物が直接肺や喉に送りこんでしまうので、免疫力の低下を招き、風邪や喉の炎症を引き起こす可能性が高くなります。

炎症した箇所は人間の防衛本能として白血球が菌と闘っている証拠なのですが、闘った後の菌や白血球の死骸は喉や扁桃部に付着し、濃栓となる場合があります。濃栓は通常の歯磨きでは除去が難しく、とてつもない匂いを放つことが有名です。

 

あなたは口呼吸?鼻呼吸?

このように口呼吸はマイナス面が多々あり、睡眠障害以外にも口臭を発生させるリスクを生み出すものになります。

しかし自分では口呼吸なのかどうか判断しにくいですよね?以下の項目でセルフチェックしてみましょう。

□口臭が強い

□起床時に喉が痛む

□食事の際、クチャクチャ音を立てる

□いびき・歯ぎしりを注意されたことがある

□舌苔がある

□二重あごになっている

□涎を垂れることがよくある

□口内炎ができやすい

□無意識のうちに口が半開きになる

□口を閉じると、への字型になる。

□口を閉じると、あごに梅干し状のシワが出来る

口で吹く口呼吸を防止するには鼻で呼吸をする意識を持つ事も重要です。食事も柔らかいものばかりではなく、固いものを食べて顎の筋力を鍛えることも口呼吸防止になります。近年では、子供の口臭もよく耳にしますが口呼吸が原因になっていることも多く、小さい頃から口呼吸をしていた子供は骨格にも影響を与えてしまいますので、治療が困難です。

口呼吸であるメリットはどこにもありません。どうしても治らない場合は市販の対策グッズを用いるのもおススメですよ♪

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