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食べ物や飲み物による口臭

めかぶで毒だし。口臭や体臭が消える効果とその理由。

投稿日:2018年6月15日 更新日:

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めかぶ安くておいしい『めかぶ』。栄養価も高いですし、コリコリした食感がクセになりますよね♪

実はめかぶはそれ以外にもが口臭や体臭に効くんです!!

口や体をどれだけ清潔に保っていても、どうしても口臭や体臭がする"ある原因"があるんですよ。

 

めかぶとは

磯めかぶはワカメの葉状部の中で熱く折り重ねっているヒダ状の部分で、ワカメの根元部分と認識されています。正確にはワカメは海藻なので根はありませんが、ワカメの上のひらひらした部分ではなく根元の部分と覚えておきましょう。

日本では古くから食されており、呼び方こそ違えど北は北海道、南は九州まで幅広く生産されていました。

栄養価も高く、現代人には不足しがちなビタミンミネラルが多く含まれておりカロリーも低く糖質もゼロなので今日では健康食品としてよく使用されています。

 

めかぶに含まれる栄養素

めかぶの栄養素と効能は素晴らしく、体にいいものが多く含まれています。とりわけ目立つ効能は『免疫力向上』『デトックス効果』です。

フコイダン:免疫力の向上

めかぶのネバネバ成分の元となっているのがフコイダン。細胞を活性化させ、免疫力を向上させる効果がありますので風邪などの菌を抑制してくれます。フコイダンについては今でも研究がおこなわれており、コレステロール低減・血圧抑制・抗酸化作用・肝機能改善 などが期待できるとされています。

またフコイダンは髪の毛の元となる『毛母細胞』も活性化させてくれる為、発毛の新陳代謝を上げ、健康で美しい髪の毛を生んでくれます。

アルギン酸:デトックス効果

アルギン酸は私たちの体を作るアミノ酸の一種で、重要な成分です。アミノ酸は必須アミノ酸非必須アミノ酸とに分かれ、体内で作り出せない為外部から摂取しなければならないアミノ酸を必須アミノ酸、逆に体内で作り出せるアミノ酸を非必須アミノ酸といいます。

アルギン酸は非必須アミノ酸なのですが、作り出される量が非常に少ない為不足部分を体外からの摂取で補ってやることが重要になってきます。

効能に関して言えば、胃腸の調子を整える働きがあり、排便を促しますので便秘改善に期待が出来ます。他にも成長ホルモンの分泌を促したり、肌の保湿効果を高めたりと幅広く活躍してくれる栄養素です。

 

めかぶが口臭や体臭に効果的な理由

口臭や体臭は口の中や皮膚からだけではなく、体の内側が原因の場合があります。

歯磨きや舌磨き、お風呂などで口腔内や体を清潔に保つことも大事なのですが、それでは十分とは言えません。そういったケアをしているにも関わらず、自分の匂いに悩んでいる方がたくさんいるのです。そういった方々の場合、表面上の問題ではなく、体の内側の内臓や血液に問題があると考えられます。

体から放たれる匂いは色々あり、アンモニアや脂肪酸、乳酸、尿素など多くの成分が混じり合って血液中に流れています。それらが汗や皮脂となり体外に放出されますので、匂い成分の濃度が濃い場合は臭い口臭』『臭い体臭となってしまうのです。

匂い成分の濃度が濃い人には腸肝循環が上手く機能していない人が多い傾向にあります。

腸肝循環

腸と肝臓の間で行われる循環システム。腸管内で作られた匂い成分は一部が便になりますが、大部分は門脈を経て肝臓へと運ばれます。肝臓ではこれらの匂い成分を分解・無臭化し尿と一緒に体外へ排出してくれる機能を持っています。その際に無臭化しきれなかった成分はオナラや再度便に含まれます。

腸肝循環が正常に機能している場合、匂い成分は分解され呼気や汗も臭くなりません。逆に言えば口臭や体臭のキツい人は日ごろの食生活やアルコールの過剰摂取などで胃・腸・肝臓が弱っていると推測されます。

めかぶに含まれるフコイダンは肝機能の向上に効果的ですし、アルギン酸は匂い成分を包み込んで便と一緒に排出する作用があります。めかぶのもつ効能は腸肝循環を正常に戻す働きがあるのです。

めかぶの持つ効果は様々ですが、特に体の内側に対しての効果が大きく、原因不明の口臭・体臭にうってつけなのです。

関連記事口臭を招く内臓一覧。口腔内以外の口臭発生要因を解説します。

 

食べ過ぎはダメ!!摂取量に注意

こんなにいい効果があるめかぶですが、食べ過ぎると体に不調をきたしてしまいます。

過剰摂取による症状

下痢

めかぶは水溶性食物繊維を多く含んでいますので、食べ過ぎるとお腹を下してしまいます。体の水分量が減ってしまうので唾液分泌量にも影響し、口臭悪化にもつながるでしょう。

甲状腺機能の低下

甲状腺機能が低下すると、肌荒れやむくみ、体重増加など体に不利益な症状が表れます。妊娠中の方は胎児にも影響が及びますので特に注意が必要です。

摂取量の目安は?

計画はきちんとめかぶは1日に40g~50gの摂取が目安となります。市販の1パック分ですので料理に混ぜるなどして、上手く摂取しましょう。

非常に効果があるめかぶですが、闇雲に食べては逆効果になってしまいます。

酢の物にしたり、納豆やみそ汁に入れてみたりと様々な調理法もありますので、バランスよく食べて健康に、そして口臭・体臭ゼロを目指しましょう!!

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