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食べ物や飲み物による口臭

紅茶うがいのスゴイ効果!!飲むだけが紅茶じゃないんです。

投稿日:2018年6月12日 更新日:

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紅茶仕事や家事のちょっとした休憩の時に紅茶を飲む人は多いと多いと思います。

紅茶は味はもちろん、香りも良く気分をリラックスさせてくれますので一息つくのには最適な飲み物です。

そんな紅茶にあまり知られていないすごい効果があるのはご存知でしたか?

 

紅茶には口臭予防効果がある!!   けれど...

バランス実は紅茶には意外にも口臭予防効果があるんです

実は以前にもこのサイトで紅茶の持つ口臭予防効果をまとめていましたが、その記事では紅茶の成分にスポットを当てて紹介していました。紅茶に含まれる『紅茶ポリフェノール』や『カフェイン』、『テアニン』などはリラックス効果や人間の抗酸化力を高める働きがあり、口臭の他にも美容効果が期待できると紹介していました。

しかし、効果があるといっても闇雲に飲めば逆効果です。

確かに紅茶のもつ成分は体にも良くて口臭予防にも効果的なのですが、飲みすぎて胃が荒れてしまったり、利尿作用によるドライマウス現象など期待できるどころかかえって口臭が悪化!!なんて事になる場合もあります。

関連記事ドライマウスが口臭の原因になっている!?喉が渇いているだけと思ったら大間違い!!

紅茶で口臭を予防するには、正しい飲み方でなければ成果は出ないのです。

紅茶のもつ効果に興味がある方はこちら♪紅茶で口臭対策。正しく飲んで口臭ゼロを目指そう!!

 

紅茶は飲まなくても、うがいだけで十分!?

うがいをする紅茶はもちろん正しく飲めば得られる効果は大きいですが、こと口臭に限って言えばうがいだけでも効果は十分!!という見解もあります。

紅茶は高い殺菌能力をもっていますので、口の中に含んでしっかりうがいをするだけで細菌の繁殖を防ぐ効果があり、またフッ素も多く含まれているので歯のエナメル質を高めて虫歯の予防にもなります。

それでは紅茶うがいのやり方を説明していきます。(とは言ってもかなり簡単です♪)

紅茶うがいのやり方

用意するもの:紅茶葉1g(小さじ1/3程度)、熱湯100g(温度が低いと効果が低いです)

①茶葉を熱湯でなるだけじっくりかけて抽出する。(目安は20分、最低でも5分ほどかけて下さい)

②出来上がった紅茶を水で約2倍ほどに薄めたらうがい液の完成!!

③うがい液を適量口に入れ、まずは正面を向いて『くちゅくちゅうがい』。歯間や歯肉にある異物・雑菌を取り除くイメージで口内全体を洗浄し、吐き出します。(10秒程度)

④もう一度新たにうがい液を口に入れ、今度は上を向いて『がらがらうがい』。普段のうがいと同様に『あ”ーー』と声を出して喉の奥を洗浄します。(15秒程度)

⑤もう一度繰り返す

ポイント

・抽出時は必ず熱湯を使って下さい。水分の温度が低いと殺菌効果のあるカテキンがあまり生成されません。

・抽出した紅茶に牛乳などを混ぜてはダメです。タンパク質は細菌の餌となりますのでかえって口臭が悪化します。あくまでも『うがいの為の紅茶』です!!

・うがいの順番は必ず、前向きくちゅくちゅうがい→上向きがらがらうがい の順で行ってください。最初に上向きうがいをしてしまうと口内の細菌が喉の奥に侵入してしまいます。

・作ったうがい液は24時間以内に使い切る(衛生面)

以上です。最初の茶葉からの抽出にかかる時間は少し面倒ですが、やり方自体はかなり簡単です。

巷では『塩うがい』や『緑茶うがい』などの方法も紹介されています。どちらも抗菌・殺菌効果を基準にしていますので効果はあると思いますが、私は紅茶うがいの方が効果は高いと思っています。

塩うがい

塩塩には確かに殺菌効果がありますが、細菌を殺すほどの効果を得るにはかなり高濃度の食塩水でなければ効果は低いと考えられます。歯ぐきの引き締めには効果的ですので歯周病の予防には効果があるかもしれません。

 

緑茶うがい

緑茶緑茶には紅茶と同様カテキンが多く含まれていますので効果は期待できると思います。ただ、紅茶には美容や健康効果にも期待できますので、どうせなら紅茶うがいをした方が良いでしょう。

 

 

まとめ

いかがでしたか?紅茶を飲む機会が少ない方や苦手な方は紅茶うがいがおススメです。以前に紹介した紅茶で口臭対策。正しく飲んで口臭ゼロを目指そう!!で飲みすぎによる逆効果も紅茶うがいなら特に気にする必要は無さそうです。

しかし紅茶は正しい摂取をすれば当然飲むほうが効果は高いです。適度に飲用し、家でも紅茶でうがいをすれば口臭予防・美容効果・風邪対策など様々な効果が実感できるのではないでしょうか♪

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